6.2 kyu - zielony pas

LEGENDA
ZD - Zenkutsu - dachi
KD - Kiba - dachi
KoD - Kokutsu - dachi

KIHON
1.Sambon-zuki
2.Age-uke + sambon-zuki (ZD)
3.Uchi-uke + gyaku-zuki (Kod + ZD)
4.Shuto-uke + kizami mae geri + gyaku-nukite (KoD + ZD)
5.Shuto-uchi + gyaku-zuki (ZD)
6.Empi-uchi (ZD)
7.Ren mae-geri (ZD)
8.Yoko-geri keage (KD)
9.Yoko-geri kekomi + gyaku-zuki (ZD)
10.Ura-mawashi-geri(ZD)
11.Kizami-zuki+gyaku-zuki x4
12.Gyaku-zuki+gyaku-zuki x4

KUMITE
1.Kihon-ippon-kumite
2.Jiu-kumite 3x2min

KATA
1.Heian Shodan (+bunkai)
2.Heian Nidan (+bunkai)
3.Heian Sandan (+bunkai)

ÆWICZENIA
1.mostek x2
2.przewrót w przód i ty³
3.mae-geri (z przysiadem) x20
4.pompki x30